Varför kvällens sista timme avgör din återhämtning Den sista timmen före sänggående fungerar som en övergång mellan dagens krav och nattens återhämtning. Om arbetsmejl, nyheter, sociala medier och stark belysning fortsätter ända fram till kudden får nervsystemet få tydliga signaler om att tempot ska sjunka. Resultatet kan bli högre puls, fler tankar och en känsla …